嘉賓介紹：楊瑩,，Namaste yoga瑜伽館創(chuàng)辦人兼瑜伽老師
六年前,，我開始接觸瑜伽，在那之前我是一名舞蹈老師,，因?yàn)檠渴軅�,，久坐或者久站都�?huì)疼痛，后來一位學(xué)員告訴我練瑜伽很好,，我就查了很多相關(guān)瑜伽的資料感覺不錯(cuò),，便開始了瑜伽練習(xí)。一開始的時(shí)候家人比較擔(dān)心,，因?yàn)樗麄兛戳撕芏鄨?bào)道說常年練習(xí)瑜伽會(huì)加速脊柱老化,，讓我放棄練習(xí)瑜伽。后來,，我也是花了很長的時(shí)間來說服他們,。通過這幾年的瑜伽練習(xí)，我切身感受到瑜伽帶來的幫助，除了修護(hù)好原來的傷痛外,，在不知不覺中改變了火爆的脾氣和性格,，包括說話的語速,、處理事情的態(tài)度和感覺都更加平和,。
每一個(gè)運(yùn)動(dòng)的背后都會(huì)存在風(fēng)險(xiǎn)，只是需要正確的引導(dǎo)來正確練習(xí)�,，F(xiàn)在很多人練習(xí)瑜伽是為了減肥,，在一味追求動(dòng)作力度和強(qiáng)度的情形下，做出超過身體承受范圍的動(dòng)作,，導(dǎo)致身體肌肉關(guān)節(jié)拉傷,。如果你身體某個(gè)部位本身就有傷痛，那么習(xí)練前一定要提前告訴老師,，并且選擇理療性的能量修護(hù)型的課程,。掌握好安全練習(xí)的尺度，在不損傷,、不加劇疼痛的情況下,，帶著自己的感知來練習(xí)，這個(gè)非常重要,。
瑜伽帶給我不僅僅是身體外在的舒展,，而是發(fā)自內(nèi)心的一種能量，感受呼吸,，吸氣接納一切,，呼氣給予一切。瑜伽不光是一堂課的練習(xí),，更是對生活積極樂觀的一種態(tài)度,。
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