嘉賓介紹：陳蕙,，資深瑜伽導師、蕙瑜伽工作室創(chuàng)辦人
作為東方古老的養(yǎng)生術,，瑜伽同中國的太極拳,、五禽戲等項目一樣，是恒古至今流傳下來的智慧,，有很好的養(yǎng)生功效,。但至于如何去練習，這個很關鍵,。如果方法不正確，那必定會適得其反,，并有可能導致受傷,。但是我們不能因噎廢食，就此否定瑜伽,。
瑜伽的每一種流派,，都是基于人們對其不同的需求而衍生出來的，并且有著不同的針對性,。在選擇時,，切忌盲目跟風，要明確自己的需求及身體狀況,，如果是做瑜伽教練,，也要結合當?shù)厥袌鰧﹁べさ男枨螅C合的做出選擇,。
像任何知識一樣,，瑜伽同樣需要不斷的學習。我曾經(jīng)在印度在一個很傳統(tǒng)的瑜伽學院,，學習了系統(tǒng)的關于瑜伽的基礎知識,，期間閱讀了很多瑜伽傳統(tǒng)經(jīng)典,，個人認為瑜伽練習者一定要多閱讀瑜伽的經(jīng)典書籍。現(xiàn)在有很多瑜伽經(jīng)典都有被翻譯成中文版,，比如王志成教授翻譯的《哈達瑜伽之光》等等,，可以很容易的閱讀到。只有你閱讀了這些瑜伽必讀經(jīng)典之后,，才能知道瑜伽的根在哪?瑜伽的傳統(tǒng)練法是什么?知道了瑜伽的基礎知識,，你就不會在紛繁復雜的瑜伽流派中所迷失。
瑜伽代表連結,，它的定義很廣可以延伸到很多方面,，除了如何做好瑜伽的體式動作，更包括你日常生活中用什么樣的態(tài)度去面對生活,，你用什么樣的態(tài)度去和人交往,，用什么樣的態(tài)度和自然相處，這些都是連結,。
我很喜歡一句話：“除了在瑜伽墊子上一個小時的習練,，更要在墊子外的23個小時里，用一顆瑜伽心去生活,。”當你帶著一顆瑜伽的心去生活,，自然而然你就會發(fā)現(xiàn)，你的身體和心境都會得到非常積極的改變,。
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