JC Santana

    人體運(yùn)動表現(xiàn)學(xué)院（IHP）創(chuàng)始人JC Santana擁有佛羅里達(dá)大西洋大學(xué)（FAU）頒發(fā)的運(yùn)動學(xué)碩士學(xué)位,，并且已經(jīng)在邁阿密大學(xué)（UM）和FAU完成了3年的研究生學(xué)習(xí)以攻讀博士學(xué)位。Santana在諸多同行評議類雜志上都發(fā)表過科研成果和文章,，并在眾多知名雜志上發(fā)表過超過100篇文章,。作為運(yùn)動員和教練員,，在過去的三十多年時間里，Santana一直在針對運(yùn)動表現(xiàn)提升領(lǐng)域進(jìn)行學(xué)習(xí)和研究,。他已經(jīng)用35年的時間研發(fā)出了無數(shù)促進(jìn)健身行業(yè)革命化的訓(xùn)練技術(shù)和動作,。他所出版的55張DVD和14本書讓其成為當(dāng)代最多產(chǎn)的作家之一；每年在全球范圍內(nèi)35個城市進(jìn)行的巡回講座足以彰顯他在健身領(lǐng)域的奉獻(xiàn)和深遠(yuǎn)影響,。

課程介紹

功能性訓(xùn)練專家文憑
成功完成了IHP1級-4級認(rèn)證的學(xué)員將被授予功能性訓(xùn)練專家文憑,。IHP功能性訓(xùn)練4個等級的完整課程代表了健身行業(yè)有史以來最尖端的知識領(lǐng)域。本文憑表明學(xué)員已完成最高等級的教育,，精通功能性訓(xùn)練,，并擁有熟練的應(yīng)用技術(shù)能力。學(xué)員將功能性訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相結(jié)合,，并掌握混合訓(xùn)練周期化的知識水平已達(dá)到精英等級,。成功畢業(yè)的學(xué)員將獲邀出席在北京舉辦的頒獎慶典。
功能性訓(xùn)練大師級教練文憑（只頒發(fā)給通過所有IHP認(rèn)證課程的教練）

5天在IHP的導(dǎo)師制課程,，包括慶典和文憑

    功能性訓(xùn)練大師級教練學(xué)歷（5級）將被授予完成所有IHP功能性訓(xùn)練課程以及所有專項認(rèn)證課程的學(xué)員,。這一學(xué)歷將讓獲得者與眾不同——不僅在功能性訓(xùn)練領(lǐng)域的知識已達(dá)到了精英級水準(zhǔn)，而且還掌握了各專項訓(xùn)練領(lǐng)域的知識和技能,，如MMA,，競技運(yùn)動專項訓(xùn)練，團(tuán)體課程,，以及高級計劃設(shè)計,。成功完成了歷時4年的課程學(xué)習(xí)的學(xué)員將前往美國IHP總部面對IHP高級教練評審組進(jìn)行論文答辯。成功完成答辯需要學(xué)員面對IHP高級教練評審組進(jìn)行陳述,，并展示對IHP訓(xùn)練體系的各種方法,，策略，以及方案的掌握程度,。期間還將進(jìn)行對生物力學(xué)觀測,，練習(xí)選擇和應(yīng)用，動作指導(dǎo)和計劃設(shè)計的現(xiàn)場考核,。學(xué)員將回答問題,，并展示對所有訓(xùn)練和指教技能的掌握程度，以體現(xiàn)出大師級教練的真正價值,。成功完成這一為期一周的學(xué)習(xí)后,，JC Santana將在特別慶典上為學(xué)員頒發(fā)IHP功能性訓(xùn)練大師級教練文憑。學(xué)員成功畢業(yè)后還會獲邀出席在北京舉辦的頒獎典禮,。

從這里起步：IHP功能性訓(xùn)練系統(tǒng)介紹–2小時在線認(rèn)證課

1級：IHP功能性訓(xùn)練“指導(dǎo)員”
8小時現(xiàn)場教學(xué)認(rèn)證課程
    IHP功能性訓(xùn)練指導(dǎo)員課程（1級）將用兩天的時間為學(xué)員帶來對介紹課程所提供知識的深入講解,，并為2級課程做好準(zhǔn)備。以討論存在于健身行業(yè)的關(guān)于功能和功能性訓(xùn)練的爭議性話題作為開始。1級課程深入講解了人體的四大支柱運(yùn)動模型,，解釋每一支柱是如何與日常運(yùn)動和訓(xùn)練相關(guān)聯(lián),。深入講解操作環(huán)境的物理學(xué)知識，教授如何應(yīng)用對人體功能和所處環(huán)境產(chǎn)生影響的基礎(chǔ)牛頓運(yùn)動定律,。1級課程將介紹課程涵蓋的所有練習(xí)都進(jìn)行了延伸,，為學(xué)員介紹IHP混合訓(xùn)練體系——將不同訓(xùn)練體系結(jié)合到計劃中的方法，以高效實現(xiàn)目標(biāo),。介紹三階段一體化體系——可以讓不同的訓(xùn)練方法和模式同時出現(xiàn)在一個訓(xùn)練體系中,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練1級指導(dǎo)員認(rèn)證。

2級：IHP功能性訓(xùn)練“高級指導(dǎo)員”
16小時在線/現(xiàn)場教學(xué)認(rèn)證課程
    IHP功能性訓(xùn)練高級指導(dǎo)員課程（2級）為16小時在線學(xué)習(xí)或兩天的現(xiàn)場教學(xué)課程,。課程為大家詳盡提供了70個練習(xí)動作,。掌握了這70個練習(xí)，學(xué)員在實施功能性訓(xùn)練時能更具自信,。所有的練習(xí)都和特定的肌肉系統(tǒng),，以及人體運(yùn)動的四大支柱模型相關(guān)。課程還涵蓋了每一個練習(xí)在康復(fù)和運(yùn)動表現(xiàn)領(lǐng)域的應(yīng)用,。學(xué)員會學(xué)習(xí)到在后續(xù)高等級課程中將被深入討論的練習(xí)的基礎(chǔ)應(yīng)用知識,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練2級高級指導(dǎo)員認(rèn)證。

3級：IHP功能性訓(xùn)練“私人教練”
16小時現(xiàn)場教學(xué)認(rèn)證課程
    IHP功能性訓(xùn)練私人教練課程（3級）將用兩天的時間為大家將之前的所有課程計劃所教授的知識進(jìn)行深度整合,。整個IHP功能性訓(xùn)練體系會通過對人體四大支柱運(yùn)動,，IHP的8大評估進(jìn)階，IHP生物力學(xué)觀測,，以及70個IHP練習(xí)的細(xì)致結(jié)合，以進(jìn)階的形式詳細(xì)呈現(xiàn)給大家,。討論IHP混合訓(xùn)練體系,，幫助學(xué)員徹底理解這一復(fù)雜訓(xùn)練系統(tǒng)。深度講解IHP三階段一體化體系,，介紹大量“熱身和整理運(yùn)動”,，“增負(fù)”和“降負(fù)”整合等級的訓(xùn)練方案。學(xué)員將徹底,，全面的理解IHP功能性訓(xùn)練體系在私人教練領(lǐng)域的應(yīng)用,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練3級私人教練認(rèn)證。
 
IHP功能性訓(xùn)練計劃設(shè)計介紹課程—4級課程預(yù)科

8小時在線或現(xiàn)場教學(xué)認(rèn)證課程
    IHP功能性訓(xùn)練計劃設(shè)計介紹課程為期1天,，為大家介紹周期化和所有循環(huán),，各種訓(xùn)練適應(yīng)，以及引發(fā)這些適應(yīng)的主要訓(xùn)練循環(huán)的基礎(chǔ)知識,。學(xué)員將掌握如何設(shè)計基礎(chǔ)的周度和月度訓(xùn)練計劃,，以及如何調(diào)整計劃以涉及每一個周期化循環(huán)。最后,，會為學(xué)員提供用來組合全年訓(xùn)練計劃的基礎(chǔ)線性周期化方法,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練計劃設(shè)計認(rèn)證,。

4級：IHP功能性訓(xùn)練“運(yùn)動表現(xiàn)教練”
16小時現(xiàn)場教學(xué)認(rèn)證課程
    IHP功能性訓(xùn)練運(yùn)動表現(xiàn)教練課程（4級）將用兩天的時間為學(xué)員介紹IHP計劃設(shè)計體系最高水平的知識。本課程將教授學(xué)員如何將IHP功能性訓(xùn)練體系完整應(yīng)用到健身和競技體育領(lǐng)域,。結(jié)合案例分析,，傳統(tǒng)訓(xùn)練模式和IHP混合訓(xùn)練模式都會被研究討論——從康復(fù)，大眾健身,，到針對精英運(yùn)動員的計劃設(shè)計都會被涉及到,。介紹可用于降低體脂含量，同時也可提高運(yùn)動員競技表現(xiàn)的代謝訓(xùn)練應(yīng)用,。完成學(xué)習(xí)后,，你將完全理解并掌握如何為不同的客戶和運(yùn)動員設(shè)計周度，月度,，以及年度計劃,。成功通過考試后可獲得IHP功能性訓(xùn)練4級運(yùn)動表現(xiàn)教練認(rèn)證。

功能性訓(xùn)練專家文憑
    成功完成了IHP1級-4級認(rèn)證的學(xué)員將被授予功能性訓(xùn)練專家文憑,。IHP功能性訓(xùn)練4個等級的完整課程代表了健身行業(yè)有史以來最尖端的知識領(lǐng)域,。本文憑表明學(xué)員已完成最高等級的教育，精通功能性訓(xùn)練,，并擁有熟練的應(yīng)用技術(shù)能力,。學(xué)員將功能性訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練相結(jié)合，并掌握混合訓(xùn)練周期化的知識水平已達(dá)到精英等級,。成功畢業(yè)的學(xué)員將獲邀出席在北京舉辦的頒獎慶典,。

競技運(yùn)動專項認(rèn)證, 16小時現(xiàn)場教學(xué)認(rèn)證課程

    競技運(yùn)動專項體適能是幫助運(yùn)動員達(dá)到精英級別競技狀態(tài)的必須。IHP競技運(yùn)動專項認(rèn)證課程將為學(xué)員帶來IHP研發(fā)的所有訓(xùn)練大學(xué)運(yùn)動隊和專業(yè)運(yùn)動隊的成功體系,。這一2天的課程為運(yùn)動隊教練和選手提供了可以在任意地點(diǎn),，任意時間內(nèi)，無論是否有器械可用,，訓(xùn)練任意競技項目的系統(tǒng),。本課程包含 了IHP競技運(yùn)動訓(xùn)練原理，IHP競技運(yùn)動生物力學(xué)分析,，IHP能量系統(tǒng)分析,，以及IHP競技運(yùn)動訓(xùn)練體系。課程還為大家?guī)�來了大量現(xiàn)成的訓(xùn)練方案,，針對常見主要運(yùn)動項目的計劃,，以及被IHP運(yùn)動員廣泛使用的運(yùn)動營養(yǎng)體系。如果你正在訓(xùn)練競技選手,，但苦于沒有高效的訓(xùn)練體系,，或者感到需要對你正在使用的體系進(jìn)行改良——這一認(rèn)證課程是你的不二之選。和所有的IHP認(rèn)證一樣，這一課程中重要的一部分將是實操學(xué)習(xí),。
 
團(tuán)體課程認(rèn)證,16小時現(xiàn)場教學(xué)認(rèn)證課程

    由于高效,，經(jīng)濟(jì)，且充滿樂趣,，團(tuán)體課程在健身俱樂部非常流行,，并成為了俱樂部的重要收入來源。很多健身俱樂部,，諸如 TSI,，Gold’s Gym（黃金健身），以及Equinox等,，都聘請JC Santana來傳授其創(chuàng)立的經(jīng)過學(xué)術(shù)論證的FITMOVES體系——現(xiàn)在,，你可以通過IHP團(tuán)體課程認(rèn)證學(xué)習(xí)這一體系。IHP團(tuán)體課程認(rèn)證課程應(yīng)用了JC的人體四大支柱運(yùn)動體系來設(shè)計功能性循環(huán)課程,，探究并使用了大量的間隔訓(xùn)練,。課程還教授如何周期化功能性訓(xùn)練并將其應(yīng)用到循環(huán)課程中；并包括了數(shù)量巨大的針對各種客戶群的健身和競技體育應(yīng)用,。大量的實操應(yīng)用會讓學(xué)員不僅獲得充足的理論知識,，在實踐上也會得到大幅度提高。本課程毫無疑問是健身和競技體育領(lǐng)域涵蓋面最廣的團(tuán)體課程認(rèn)證——如果你需要訓(xùn)練一支運(yùn)動隊或者是團(tuán)隊健身客戶,，這一課程是你不容錯過的,。MMA力量和體能教練認(rèn)證1級和2級*

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