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    嘉賓介紹：楊瑩,，Namaste yoga瑜伽館創(chuàng)辦人兼瑜伽老師
           
    六年前,，我開始接觸瑜伽,，在那之前我是一名舞蹈老師,，因為腰部受傷,，久坐或者久站都會疼痛，后來一位學員告訴我練瑜伽很好,，我就查了很多相關(guān)瑜伽的資料感覺不錯,，便開始了瑜伽練習,。一開始的時候家人比較擔心,，因為他們看了很多報道說常年練習瑜伽會加速脊柱老化，讓我放棄練習瑜伽,。后來，我也是花了很長的時間來說服他們,。通過這幾年的瑜伽練習，我切身感受到瑜伽帶來的幫助,，除了修護好原來的傷痛外,，在不知不覺中改變了火爆的脾氣和性格，包括說話的語速,、處理事情的態(tài)度和感覺都更加平和。

    每一個運動的背后都會存在風險,，只是需要正確的引導來正確練習�,，F(xiàn)在很多人練習瑜伽是為了減肥，在一味追求動作力度和強度的情形下,，做出超過身體承受范圍的動作，導致身體肌肉關(guān)節(jié)拉傷,。如果你身體某個部位本身就有傷痛，那么習練前一定要提前告訴老師,，并且選擇理療性的能量修護型的課程,。掌握好安全練習的尺度，在不損傷,、不加劇疼痛的情況下，帶著自己的感知來練習,，這個非常重要。

    瑜伽帶給我不僅僅是身體外在的舒展,，而是發(fā)自內(nèi)心的一種能量,，感受呼吸,，吸氣接納一切,，呼氣給予一切,。瑜伽不光是一堂課的練習,，更是對生活積極樂觀的一種態(tài)度。

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