趙大寧：從科學(xué)角度傳播瑜伽
04月23日 | 閱讀 4609
嘉賓介紹：趙大寧 沈陽體育學(xué)院健美操教研室主任,、副教授
因為我的身份是沈陽體育學(xué)院的老師，一直參加健身類的各種培訓(xùn),，也關(guān)注健身的資訊,， 98年因為一次培訓(xùn)機會，讓我第一次在深圳接觸到瑜伽,。剛開始的瑜伽課程種類相對單一,，大家對瑜伽的感覺是陌生而又新鮮。2000年我開始創(chuàng)建健身房,，把瑜伽納入到健身俱樂部的團體課程中,，并在后來創(chuàng)辦了專門的瑜伽會館，瑜伽項目相對比較受到會員歡迎,。2003年,，瑜伽發(fā)展態(tài)勢已經(jīng)開始顯現(xiàn)，也是那一年我們開始在沈陽體育學(xué)院設(shè)立瑜伽的選修課共32學(xué)時,，主要目的是讓學(xué)生對瑜伽有一個粗淺的了解;到2006年學(xué)院開設(shè)了瑜伽的專修課,，共200多個學(xué)時，目標(biāo)很明確,，讓這部分學(xué)生將來從事瑜伽教練或者跟瑜伽健身有關(guān)的工作,。
從最初接受瑜伽，我就把瑜伽的健身性放在首位,，通過瑜伽的體位,、呼吸、冥想的方式來達到對身體鍛煉的目的,，為身體服務(wù),。瑜伽是從國外傳播進來的，瑜伽流派有很多種,，分別來自于不同地域的老師,，無法真正去探究本源。所以在我的課堂或會館中,，幾乎很少傳遞瑜伽文化,，而只是傳遞瑜伽的健身價值。
我堅持兩個教學(xué)原則：一瑜伽離不開人體科學(xué),，二把將瑜伽與多種手段結(jié)合運用到身體上,。我會告訴學(xué)生為什么練瑜伽會獲得這么好的效果?因為它和別的項目不同，它運用了多種手段,，比如加入了呼吸,，其實不光是瑜伽，做任何事當(dāng)你專注的時候就會事半功倍。當(dāng)我們做運動的時候把體位,，呼吸、意識很好的結(jié)合,，一定會獲得好的效果,。另外，我會傳遞正確的解剖和生理知識,，為什么做這個動作會有好的效果?身體會有什么變化?用怎樣的方法可以達到想要的目的?這是從科學(xué)和人體科學(xué)上來談,。包括選擇瑜伽流派，哪一種連結(jié)動作的方式更科學(xué)更合理?哪一種瑜伽能適應(yīng)不同的人群?也要遵循科學(xué),，理性的做選擇,。
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