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張小凱的瑜伽體式

    張小凱,，鄭州維體時(shí)尚健身俱樂(lè)部精英教練,、耐克中國(guó)教練、2012浩沙杯第二屆中國(guó)國(guó)際瑜伽健身大會(huì)十佳學(xué)員,。從2008年接觸瑜伽開(kāi)始,，張小凱在鄭州市的多家大型知名瑜伽、健身會(huì)所擔(dān)任教練一職,。

     談及剛剛獲得瑜伽健身大會(huì)“十佳學(xué)員”稱號(hào)的感受,，張小凱難掩心中喜悅：“瑜伽健身交流大會(huì)有全國(guó)諸多優(yōu)秀的教練，是專業(yè)的瑜伽交流平臺(tái),，對(duì)于自己而言應(yīng)該說(shuō)此行收獲頗豐,。親臨現(xiàn)場(chǎng)面對(duì)面地感受集體的能量，效果真的不一樣,。從中認(rèn)識(shí)了一些早聞其名的瑜伽老師,，體驗(yàn)到瑜伽各個(gè)流派不同的風(fēng)格，在整個(gè)過(guò)程中更加享受瑜伽,，通過(guò)瑜伽老師的分享讓我更加堅(jiān)定了對(duì)瑜伽的喜愛(ài),！”

    每個(gè)人對(duì)瑜伽或許都有各自不同的理解，張小凱說(shuō),，對(duì)他而言瑜伽帶給他太多的驚喜愉悅,，“讓自己的身（身體）、心（思維,、情緒等）,、靈（感知事物的本能）三者的平衡，所以獲得的不僅是身體的健康,，更讓我獲得心理的健康和本能的發(fā)展,。”

     瑜伽做為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，近十年來(lái)受到很多大眾人群的熱捧。那么瑜伽給現(xiàn)代人的生活和身體帶來(lái)什么樣的好處?做為一名從業(yè)五年的瑜伽教練,，張小凱告訴我們他的答案：“對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變,，像心血管病,、高血壓、頸椎病,、骨刺等疾病也會(huì)悄然來(lái)到身邊,。不僅如此，人體在腦部疲勞的時(shí)候,，很多功能都會(huì)受到影響,，使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài),。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸,，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練,。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作,，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性,，這是走路或騎腳踏車等單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的。”

     想要成為一名專業(yè)的瑜伽教練,，就需要不斷的學(xué)習(xí),，豐富自己的知識(shí)水平，全面提升專業(yè)技能,、技巧以及溝通水平,。“沒(méi)有失敗，只有放棄,。,。。,。”這句話是張小凱對(duì)自己運(yùn)動(dòng)生活的詮釋,，也是他鞭策自己，面對(duì)困難時(shí)刻迎難而上的動(dòng)力來(lái)源,。張小凱說(shuō)自己作為教練的本職,，就是要通過(guò)不斷學(xué)習(xí)增進(jìn)對(duì)瑜伽的認(rèn)知，更好的把瑜伽理念教授給每一個(gè)身邊的人,。