健身大會(huì)于文蕙導(dǎo)師：小球，大智慧
09月19日 | 閱讀 5151
于文蕙老師在2012ChinaFit健身大會(huì)上
瑜伽 ,，是一種古老的能量知識(shí)修煉方法,，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身,。瑜伽發(fā)展到今天,，因?yàn)樗唵巍⒖臻g限制少,，對(duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用,，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。在剛剛落幕的2012ChinaFit健身大會(huì)上,，來自臺(tái)灣的資深有氧舞蹈及體適能講師——于文蕙導(dǎo)師,，帶來了她獨(dú)創(chuàng)研發(fā)并申請(qǐng)專利在案的【球瑜珈】課程。為廣大瑜伽愛好者們帶來了一份健康,、活力的瑜伽大禮,。
在于文蕙導(dǎo)師指引下認(rèn)真學(xué)習(xí)的學(xué)員
球瑜珈是由臺(tái)灣體適能有氧舞蹈界知名講師于文蕙(Serina)于2004年所獨(dú)創(chuàng),，她藉由20公分左右的小抗力球，以獨(dú)特編排技巧設(shè)計(jì)出站,、坐,、跪、臥等千變?nèi)f化的流暢串連,，結(jié)合瑜珈,、皮拉提斯與各種優(yōu)美舞蹈元素融會(huì)貫通，比一般傳統(tǒng)瑜珈更具創(chuàng)意,、樂趣及效益,，您絕對(duì)想不到一顆小小的抗力球竟能產(chǎn)生出這么多的效益和花樣，同時(shí)也將小抗力球溶入感情,，賦予新的生命,，每一個(gè)串連都能打動(dòng)人心,。通過鍛煉除了達(dá)成全身性的訓(xùn)練目標(biāo)之外,，也能鍛鍊深層核心肌群，增加肌肉控制的能力,，培養(yǎng)專注的精神,，訓(xùn)練平衡感及柔軟度，更能提昇冥想境界,、凈化心靈層面,，遠(yuǎn)離病痛、擺脫贅肉,、魅力再現(xiàn),。如此先進(jìn)的課程，已經(jīng)在體適能引爆最新熱潮,！
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圖文：2012ChinaFit中國健身大會(huì)現(xiàn)場掠影（四）
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