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美健身教練自創(chuàng)“敲打健身”運動受歡迎

02月04日  |  閱讀 2697

洛杉磯西好萊塢某健身中心訓(xùn)練室內(nèi),，健身者們正在使用鼓棒進行敲打健身

    “敲打健身”，顧名思義就是利用棍棒等道具做出敲打動作進行的健身運動,。近日,，在美國洛杉磯西好萊塢一家健身房就興起了一種利用鼓棒配合音樂來完成的“敲打健身”運動。

    在這家健身房的訓(xùn)練室內(nèi),，記者看到一群健身愛好者正在教練的指導(dǎo)下,，手拿鼓棒，跟隨音樂賣力扭動身姿,。對于鼓棒的運用,，靈感很明顯來源于搖滾樂,。但健身中所選用的音樂并不局限于搖滾樂，包括嘻哈,、電音和R&B等其它旋律感較強的音樂類型,，也都可以作為背景音樂。一堂課45分鐘下來,，學(xué)員們個個精疲力竭,，減肥效果自然是相當(dāng)不錯。

    除了勁爆的音樂,，看上去像道具一般的鼓棒其實也是這種健身運動的重要組成部分,。原來，它們的重量是一般鼓棒的兩倍,，當(dāng)抓在手上時會比想象中沉不少,。要想在健身時保持好平衡，參加者必須調(diào)動全身各部位,，尤其是胸部、腹部和背部等核心部位,。一般來說,，學(xué)員們一堂課需要用鼓棒敲上1萬5000至2萬下，以達到最佳鍛煉效果,。

    這種新型健身運動的流行引起了醫(yī)學(xué)界的濃厚興趣,。心血管病專家約翰·肯尼迪就分析指出，“敲打健身”不僅有利于減肥,，還可以幫助人們釋放壓力,，預(yù)防心血管疾病，有益身心健康,。據(jù)了解,，“敲打健身”運動由當(dāng)?shù)氐膬擅饺私叹毎l(fā)明。她們此前在欣賞搖滾樂隊“槍炮與玫瑰”的演出時,，突然萌生了創(chuàng)造這種健身法的想法,。經(jīng)過三個月時間的設(shè)計，“敲打健身”正式誕生,。目前,，她們正計劃開設(shè)網(wǎng)絡(luò)課程，讓人們更方便地加入到“敲打健身”中來,。