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2013健身趨勢調(diào)查及20項訓練項目排名

02月25日 | 閱讀 1934

    來自世界各地的3346名健身專業(yè)人士參與了美國運動醫(yī)學院對2013年十大健身趨勢的調(diào)查,，屆時已經(jīng)進行的第七次調(diào)查,。結(jié)果顯示徒手健身訓練又重新煥發(fā)生機，再度流行起來,。本次調(diào)查中提及的徒手健身訓練包括了很多基礎(chǔ)性的鍛煉方式,，比如俯臥撐、引體向上,、深蹲等動作,，以及其它徒手健身方式。
    這是徒手健身訓練首次被列入十大健身趨勢之中,。本次調(diào)查的主要研究人員表示：“徒手健身訓練可以有效地保持身體健康,，在經(jīng)濟不景氣時期，人們紛紛減少健身開支,，徒手健身訓練迎合了這種‘既健身,，又少花錢’的市場需求。”與此同時,，普拉提,、平衡訓練和健身球訓練不再流行。
對2013年十大健身趨勢的預測：
1）受過良好教育并有豐富經(jīng)驗的持證健身專業(yè)人士
    考慮到有許多組織提供健身和健康認證,，消費者選擇通過了國家認證機構(gòu)委員會認可課程的專業(yè)人士很重要,。受過良好教育并有豐富經(jīng)驗的健身專業(yè)人士位列第一，這已經(jīng)是該項連續(xù)第六年蟬聯(lián)調(diào)查頭名的位置,。參與其中的一位運動生理學家表示：“美國勞動統(tǒng)計局預測,，與健身相關(guān)工作的增長速度將超過其他行業(yè)。那些受過良好教育的有經(jīng)驗的健身專業(yè)人士,，如那些獲得了職業(yè)認證的人,，在競爭日益激烈的領(lǐng)域中更容易找到新工作。” 通過認證的健身專業(yè)人士人數(shù)在增長，同時與之相關(guān)的健身教育課程也越來越多,，美國的社區(qū)大學和普通大學都開設(shè)了健身教育課程,，整個健身產(chǎn)業(yè)都認識到了健身證書的重要性。
2）力量訓練
    力量訓練仍然是很多健身俱樂部的核心部分,，它已經(jīng)連續(xù)兩年排名第二位,。不論男女老幼、體育運動水平如何,，力量訓練都是完整的體育活動中必要的一部分,。在為客戶或者患者制定綜合性健身規(guī)劃時，大多數(shù)健身專業(yè)人士都會將力量訓練包括進去,。
3）徒手健身訓練
    這是徒手健身訓練首次出現(xiàn)在十大趨勢之中,，而且排名第三位。徒手健身訓練需要的健身器械最少,，因而花銷也就少,，這一優(yōu)點使其大受歡迎。徒手健身訓練不僅僅局限于俯臥撐和引體向上,，這種健身訓練使得人們回歸到基礎(chǔ)性健身方式,。
4）兒童與肥胖
    隨著兒童期肥胖以驚人的速度增長，健康和健身專業(yè)人士把它視作一個為超重和肥胖兒童設(shè)計減肥計劃的契機,。解決兒童期肥胖問題將對現(xiàn)在和未來的健身產(chǎn)業(yè)產(chǎn)生影響,。
5）鍛煉與減肥
    除了節(jié)食以外，鍛煉是減肥計劃的重要組成部分,。越來越多的健康和健身專業(yè)人士把常規(guī)鍛煉和限制熱量加入到客戶們的減肥計劃中,，以便更好地控制體重。
6）老年人健身計劃
    美國“嬰兒潮”一代步入老年時期,，由于醫(yī)療和科技的進步,，他們普遍長壽。醫(yī)療專家建議他們參與一些體育活動,，因此健身產(chǎn)業(yè)迎來了更多的發(fā)展空間,。這一代美國人可支配收入多，閑暇時間多,，健身俱樂部應(yīng)該抓住這個市場機遇,。健身專業(yè)人士應(yīng)該為他們量身制定健身計劃。
7）私人培訓
    通過社區(qū)健身項目,、企業(yè)健身項目,、企業(yè)健康計劃和醫(yī)療健身項目等活動，私人教練獲得了更多的接觸潛在客戶的機會�,，F(xiàn)在,，整個健身行業(yè)更應(yīng)該關(guān)注私人教練的培訓和認證,。
8）功能性健身
    功能性健身是指利用力量訓練提高日常生活中的平衡性、協(xié)調(diào)性和耐力,。功能性健身與面向老年人的特殊健身計劃有著密切的聯(lián)系,。
9）核心訓練
    與力量訓練不同，核心訓練特別強調(diào)軀體中段肌肉的力量和體能訓練,，包括骨盆,、腰部、臀部和腹部,，它們?yōu)轭i椎提供必要的支撐,。核心訓練能夠全面提高軀干的穩(wěn)定性，滿足人們?nèi)粘Ｉ詈腕w育運動的需要,。
10）團體私人培訓
    在經(jīng)濟低迷時期,，許多私人教練選擇提供團體私人培訓，一次培訓2-4人,。無論對教練還是客戶來說都更經(jīng)濟,，既節(jié)省了健身開支，又能夠方便私人教練為客戶量身制定健身計劃,。
在這套調(diào)查機制的引導下，早期調(diào)查中出現(xiàn)的運動項目在接下來的紀念調(diào)查中仍然會出現(xiàn)（很多排名前十位的運動項目就有這種情況）,。正如所申明的那樣,，讀者需要自己根據(jù)調(diào)查所提供的信息來決定哪一類型的信息適合他們的商業(yè)模式，以及如何最好的去使用這些信息,。
排名前20名的運動訓練項目：
1）由專業(yè)機構(gòu)認證的項目
2）力量訓練項目
3 ）自身重量訓練
4 ）兒童及肥胖有關(guān)的訓練
5 ）減脂相關(guān)的訓練項目
6）老年人的健身運動
7 ）私人訓練訓練項目
8）功能性訓練
9 ）身體核心訓練項目
10 ）小團體訓練項目
11）提高員工身體素質(zhì)的運動
12 ）尊巴和其他舞蹈運動
13 ）戶外運動項目
14）瑜伽
15 ）激勵員工的運動
16 ）戶外訓練營
17）能評估效果的運動
18 ）循環(huán)訓練項目
19）能開發(fā)新型市場的運動
20 ）全面健康運動