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誤區(qū)一：只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽

    因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身體才變得柔軟,，而非身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽,，這是多數(shù)人對(duì)瑜伽的誤區(qū)。此外瑜伽講求適度即可,，而并不追求動(dòng)作完成的幅度大小,，只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。

誤區(qū)二：瑜伽就是一種減肥運(yùn)動(dòng)

    瑜伽練習(xí)的最終目的是身（身體）,、心（思維,、情緒等）、靈（感知事物的本能）三者的平衡,，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康,，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言,，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等,。因此,，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一,。

誤區(qū)三：瑜伽是一種女性化的運(yùn)動(dòng)

    瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎,，但瑜伽并非女性的專(zhuān)利。因?yàn)�,，瑜伽最初的練�?xí)者（或稱(chēng)發(fā)明者）全是男性,，該點(diǎn)可從瑜伽的很多動(dòng)作上得到證實(shí)。此外,，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性,。在歐美某些國(guó)家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性,。

誤區(qū)四：瑜伽需要團(tuán)體練習(xí)才有氛圍

    團(tuán)體練習(xí)固然有其氛圍所在,，但瑜伽本質(zhì)上是一種自我修習(xí)的方式，因此,，在自我練習(xí)的過(guò)程中更容易全身心投入,，從而收到事半功倍的效果,。

誤區(qū)五：瑜伽就像柔術(shù)或舞蹈

    瑜伽同柔術(shù)、舞蹈的練習(xí)目的完全不同,，柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的,，而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心,、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí),，過(guò)程中需要體位、呼吸,、冥想,、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí),。因此瑜伽同柔術(shù),、舞蹈雖然形似，卻神差千里,。

誤區(qū)六：堅(jiān)持練習(xí)是一件痛苦的事

    瑜伽并非是一種累人的運(yùn)動(dòng),，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神,，每天練習(xí)瑜伽就像做了一個(gè)全身由內(nèi)臟,、腺體到肌肉、骨骼,，甚至大腦的休閑按摩,，其舒適感覺(jué)非其它方式所易獲得。此外,，任何一種健身運(yùn)動(dòng)都需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,，才能有傲人的成績(jī)！

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