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    由于信息化行業(yè)的普遍，從事腦力勞動(dòng)的人越來越多。因此腦疲勞的現(xiàn)象也十分多見,，那么我們應(yīng)該如何緩解大腦疲勞呢?腦力勞動(dòng)者和體力勞動(dòng)者分別適合哪些健身方式呢？

    如何緩解大腦疲勞

    腦力勞動(dòng)者多做室外健身

    首先,，我們應(yīng)該選擇好適合自己的健身項(xiàng)目,，并且還要確保這些項(xiàng)目于自己的工作或者學(xué)習(xí)有著緊密的聯(lián)系。

    腦力勞動(dòng)者一般長(zhǎng)期坐辦公室,，低頭彎腰工作,。由于頸部長(zhǎng)時(shí)間向前彎，流向腦部的血液受限,，容易頭暈?zāi)X漲,。另外，長(zhǎng)期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱,。

    腦力勞動(dòng)者參加體育鍛煉,，能使肺部得到充分?jǐn)U展，氧氣供應(yīng)更加充足，還能加快胃腸蠕動(dòng),，促進(jìn)消化,。

    很多腦力勞動(dòng)者們都不知道如何選擇體育鍛煉，其實(shí)對(duì)于腦力勞動(dòng)者們來說,，積極性休息就是最好的體育鍛煉,。

    因此，腦力勞動(dòng)者最好在室外健身,，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用,，可以選擇散步、慢跑,、游泳,、廣播體操、太極拳,、氣功等,。

    體力勞動(dòng)一般來說有鍛煉身體的作用，但它不能代替體育鍛煉,。因?yàn)椴簧俟しN需要長(zhǎng)期保持某種固定姿勢(shì),，或只是身體某些肌群在活動(dòng)，容易產(chǎn)生局 部疲勞,、勞損甚至職業(yè)病,。

    因此，體力工作者需要的是全身性活動(dòng),，建議這類人參加長(zhǎng)跑,、打球、游泳,、武術(shù),、體操等，以達(dá)到全身鍛煉的目的,。

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