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如何找回健身的動(dòng)力,，在冬天走出家門

11月24日  |  閱讀 1521

    隨著天氣越來越冷,，對(duì)健身的堅(jiān)持也越來越難。隨著節(jié)日的到來和各種各樣的活動(dòng)安排,，健身成了腦子里最后惦記的事,。幸運(yùn)的是,，我們想出了幾個(gè)好的策略，讓你不輕易放棄,。

    誰說自言自語讓你看起來像個(gè)瘋子,。調(diào)查顯示，人們習(xí)慣了遵守命令,。如果在健身前和健身當(dāng)中用第二人稱和自己對(duì)話,，可以鼓勵(lì)自己更好地完成訓(xùn)練。試試看,！

    當(dāng)你覺得自己無法堅(jiān)持的時(shí)候,，不要總想著健身多么的痛苦和艱難。想想帶有正能量的健身經(jīng)歷和自己曾經(jīng)享受的過程,，例如跑完了五公里的喜悅的心情,。這樣的正面想法會(huì)讓你更有動(dòng)力。

    如果對(duì)出門健身還猶豫不決,，那就給自己灌輸正能量,，讓曾經(jīng)的美好的健身運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷給自己更多的鼓舞。走出暖和的屋子,，去室外或健身房好好活動(dòng)一下,。

 

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