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　　有一類人,，不管悲傷,、快樂或只是十分緊張，總喜歡從食物中尋求安慰,。比薩,、漢堡、冰淇淋,、餅干和奶昔,，總有一種會改善你的情緒。

　　但在他們內(nèi)心深處,，卻又知道如此放縱飲食,，只會發(fā)胖。當幾周和幾個月后,，每個人都在議論你的體重增加了多少,，他們又會感到沮喪，拼命地想要減少食物的消費,。然而,，只要一有壓力，他們又會對這些聲音充耳不聞了,。

　　對于這類人,，最好的消息莫過于找到一些天然食品能加快脂肪燃燒,，提高新陳代謝速度,，消耗多余脂肪。其實很簡單,，只要這些燃燒脂肪的食品消耗的卡路里比含有的卡路里多即可,，這些食物還可以幫助身體排毒。但有一件事情必須牢記,，你不應該讓這些食物成為自己唯一的飲食,，而是應該將它們納入到自己的日常飲食中。

　　1芹菜

　　芹菜是維生素C和纖維素的良好來源,。它包含負熱量,，即需要燃燒更多的卡路里來消化它們,，這個屬性對于那些想要減肥的人是非常有利的。

　　2燕麥

　　將燕麥作為日常飲食的一部分是有益的,，因為它們富含可溶性膳食纖維,，能減緩體內(nèi)碳水化合物的消化速度。由于這一過程中,，身體的新陳代謝會以平穩(wěn)的速度運行,，可以完美地降低身體的脂肪含量。

　　3漿果

　　草莓,、黑莓,、藍莓等漿果，都是天然膳食纖維的好來源,，被認為可以降低體內(nèi)碳水化合物的吸收速度,。它們能阻止體內(nèi)胰島素水平上升，以減少造成體內(nèi)脂肪堆積,。

　　4大豆

　　大豆含有大量纖維素,，有助于減少體內(nèi)脂肪的吸收。同時,，大豆中還含有大量的蛋白質(zhì),，有利于構(gòu)建身體的肌肉，因為肌肉細胞燃燒卡路里的效率比脂肪細胞要高得多,。

　　5綠茶

　　綠茶中富含抗氧化劑,，被認為是健康的食物之一。綠茶可以激發(fā)身體的新陳代謝,，從而幫助身體燃燒卡路里,。

　　6葡萄柚

　　柚子是一種加速脂肪燃燒，加快身體新陳代謝最好的天然食品,。這是因為它含有大量的燃燒脂肪的酶,。另外，由于它纖維素含量高,，還會增加飽腹感,，減少食物的攝入。

　　7堅果

　　杏仁,、核桃,、榛子等堅果，適度攝入,，其實都是很健康的,，因為它們都富含維生素、纖維,、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和不飽和脂肪,，可以幫助控制血糖水平，減少脂肪,。

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