年會季到來 CBD掀起白領塑身熱潮
01月07日 | 閱讀 234
距離農歷新年還有約1個半月的時間,記者了解到,在這期間,大大小小的公司年會,、派對將會在CBD上演,部分外企的年會最晚在3月份舉行。記者走訪得知,1月中旬至2月中旬,將是CBD眾多企業(yè)年會舉辦的高峰期,當中,包括地產、金融,、物流,、教育、IT/互聯網等行業(yè)的多數公司,都會在此期間“占領”CBD各大五星級酒店,、創(chuàng)意產業(yè)園,、高端會議中心舉辦年會。
通過對多家公司負責人,、演出培訓機構了解得知,今年的企業(yè)年會仍是以晚宴為主,當然少不了節(jié)目表演和抽獎環(huán)節(jié),。某大型中小學生課外輔導機構行政總裁馬麗君告訴記者,公司年會將在1月12日舉行,除了常規(guī)的頒獎、抽獎,還會組織員工進行兩天一夜的溫泉之旅,。最引人羨慕的,就是某本土知名電商企業(yè)將于1月中旬在天河體育中心舉辦年會,據透露,屆時年會將邀請明星現場演唱,。
最勵志:“腹肌姐”3個月練出馬甲線
在發(fā)出“年會穿什么”的疑問之前,眾多白領憂心的是沒有好身材,只能默默地看著“時裝精”們出盡風頭,。某地產公司資深HR陳小姐說,為了“備戰(zhàn)”年會,許多白領在元旦過后已經開始健身,。在CBD各大健身房,下班時段人滿為患,甚至出現排隊上跑步機的盛況。平板支撐,、杠鈴訓練……各種能進行針對性塑形的運動大受歡迎,。有“腹肌姐”之稱的白領Amy支招說,每次2-3公里的慢跑,加上平板支撐和30分鐘NTC訓練,3個月就練出了漂亮的馬甲線。
不過,這對于想要極速練出優(yōu)美線條的白領來說,時間太過漫長,。亮能健身俱樂部私教王亮亮建議,在進行各種針對性訓練時,先練腿,、再練胸,最后是肱二頭肌、肱三頭肌這樣的小肌肉群,效果更佳,。
最棘手:鄭多燕啞鈴操搞唔掂“麒麟臂”
廣州珠江新城某培訓機構白領萍萍日前接到公司的通知,通知上要求,所有員工均要穿禮服出席在天河某五星級酒店舉辦的年會,。萍萍捋起袖子,沮喪地說:“冬天穿了太多厚實的衣服,完全忽視了麒麟臂。”
為了不至于在上司和同事面前“失禮”,萍萍重拾鄭多燕的啞鈴健身操,。啞鈴訓練加手臂按摩一周后,收效甚微,。“公司考慮過 土肥圓 員工的感受了嗎?真是醉了!”萍萍一邊埋怨,一邊上網“淘”不露肩、不露手臂的晚禮服,。資深私教羅婷說,很多白領在冬季的運動量急劇減少,加上厚實的衣服裹住了全身,往往到了年末派對挑選時裝時,才被松松垮垮的身體線條“嚇一大跳”,。
“拜拜肉”、“小肚腩”,、“大象腿”,、“扁平臀”……記者近日走訪各大健身房,正在此瘋狂健身備戰(zhàn)年會的白領多數反映被各種不完美的身體線條所困擾。“一到年末女同事也都無心工作了,要么減肥,要么暗暗比拼派對著裝,。”在跑步機上揮汗如雨的任小姐說,。
Tips：
通過對數十名CBD白領調查發(fā)現,TRX帶、動感單車,、BOSU球已經遠遠超過跑步機,、啞鈴等傳統健身小器材,成為白領中最流行的時尚健身單品。王亮亮,、黃國榮等資深私教還建議,家中常備的器材可以有可拆裝啞鈴/杠鈴,、橡膠彈力帶,、瑜伽墊、滾輪,、健身大球,、踏板,“小器材的塑形效果,遠遠不弱于大型器械。”
No.1 TRX帶
近來風靡CBD白領間的健身小器材,TRX是“全身抗阻力鍛煉”的意思,只要將訓練帶懸掛起來,就能利用自身重量造成的阻力塑造身體線條,。白領Mark說,令人遺憾的是正版價格昂貴,最好根據個人預算考慮是否購買正品,各類購物網站也有大量功能相同的訓練帶,。
No.2 動感單車
訓練方式多樣、器械占地面積小,都是動感單車比跑步機更受白領青睞的主要原因,。動感單車可坐姿,、站姿等練習,又可以模擬多種路況的騎車動作,實現全身的有氧運動。根據多名白領反映,美中不足的是坐姿,、站姿不正確容易受傷,。
N0.3 BOSU球
BOSU球是一個橡膠半球,通過各種動作組合鍛煉平衡能力、心肺功能和核心肌群力量,。私教王亮亮指出,該器械的缺點是初學者,、應變能力不強者在無人指導的情況下使用,容易摔倒。
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