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    最新的調(diào)查顯示,，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的危害要比肥胖還可怕,，風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)兩倍。然而即使每天20分鐘的走路,，都可以將這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)降低百分之三十。來(lái)自英國(guó)的研究表明,。讓不運(yùn)動(dòng)的人慢慢增加運(yùn)動(dòng),，即使是很小的增加，也能帶來(lái)很大的改觀(guān)和健康益處,，來(lái)自英國(guó)劍橋大學(xué)的科學(xué)家Ulf Ekelund表示,。無(wú)論是正常體型還是肥胖的人群，鍛煉都可以減少死亡的概率,。對(duì)于肥胖的人,，運(yùn)動(dòng)的好處就更多了,，可以減少各種疾病的突發(fā)。

    在調(diào)查過(guò)程中,，Ekelund和他的同事從近33萬(wàn)男女性當(dāng)中收集資料,，調(diào)查人群的年齡在12歲以上。對(duì)他們的身高,，體重,，腰圍進(jìn)行了細(xì)致的收集。Ekelund的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，在資質(zhì)的變化當(dāng)中,，運(yùn)動(dòng)是最關(guān)鍵的因素。調(diào)查者估計(jì),，每天通過(guò)鍛煉燃燒90到110卡路里對(duì)于減少死亡的幾率高達(dá)百分之16到百分之30,。這個(gè)效果對(duì)于正常人群比對(duì)肥胖人群更顯著。另一項(xiàng)調(diào)查顯示,，雖然很多人死于跟肥胖有關(guān)的疾病,，但因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)死亡的人數(shù)可能是它的兩倍之多。

    這項(xiàng)調(diào)查來(lái)自歐洲,。在中國(guó),，更多的人因?yàn)楣ぷ骱推渌�原因缺少運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在,，是時(shí)候開(kāi)始改變自己的生活方式,。其實(shí)每天通過(guò)健身燃燒100以上的卡路里并不是什么難事，也不需要太多的時(shí)間,�,；蛟S少看半個(gè)小時(shí)的電視，少用半個(gè)小時(shí)的互聯(lián)網(wǎng),，就能抽出時(shí)間鍛煉一下,。如果30分鐘內(nèi)能走到的距離，就不要坐車(chē),，盡量走路,，這些都是延長(zhǎng)壽命的健康方式。

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