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    當(dāng)你在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后,，有時(shí)會(huì)感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪,，有時(shí)還感到饑渴難耐,。此時(shí)，來一杯冰鎮(zhèn)可樂,，那可真是涼爽無比,。但是，可樂中含有二氧化碳和磷酸,，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲料,。

    足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量,，起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們?cè)谙硎軟鏊�和刺激口感的同時(shí),，也會(huì)給我們的消化系統(tǒng)帶來一些刺激,。特別是在運(yùn)動(dòng)前飲用，有可能引起胃腸脹氣,，引發(fā)運(yùn)動(dòng)過程中腹痛等問題,。

    經(jīng)過一定量的運(yùn)動(dòng)后，大家都會(huì)或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,，那是因?yàn)槲覀冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)中機(jī)體產(chǎn)生了酸性物質(zhì),，而酸性物質(zhì)堆積會(huì)導(dǎo)致身體疲勞。此時(shí),，你若再給身體補(bǔ)充含有磷酸的可樂,，就會(huì)增加身體的疲勞程度，使體內(nèi)的酸堿度得不到中和,，疲勞也不容易恢復(fù),。

    專家建議：運(yùn)動(dòng)前后至少半小時(shí)內(nèi)，不要喝可樂,。由于運(yùn)動(dòng)中人體有大量電解質(zhì)流失,，所以在運(yùn)動(dòng)后喝含有電解質(zhì)的堿性飲料才是正確選擇,。

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