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辦公室健身文化能提高效率和業(yè)績(jī),?

01月23日  |  閱讀 1491

 

     俗話(huà)說(shuō),如果一對(duì)夫妻可以一起堅(jiān)持鍛煉,,那他們一定可以在一起長(zhǎng)久,,這個(gè)道理用在公司上同樣適合。去年,,網(wǎng)絡(luò)盛行的冰桶挑戰(zhàn)吸引了無(wú)數(shù)的眼球,,讓更多人關(guān)注這個(gè)叫ALS的特殊疾病。但如果從數(shù)字上來(lái)看,,那人們應(yīng)該更多關(guān)心心臟病,,癌癥和肺氣腫,因?yàn)閺恼{(diào)查來(lái)看,,這是美國(guó)去年排在前三的死亡原因,一共讓一百三十萬(wàn)左右的人失去了性命,,這個(gè)數(shù)字要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他疾病奪取的性命數(shù)量,。

    不說(shuō)數(shù)字,單從病因來(lái)看,,其實(shí)很多疾病是可以通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食來(lái)預(yù)防的,。在美國(guó),百分之八十的人群達(dá)不到每周兩個(gè)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),。兩個(gè)半小時(shí)的數(shù)字是醫(yī)生推薦的,。既然健身對(duì)我們的整體健康這么重要,那有必要看看我們平時(shí)待的時(shí)間最長(zhǎng)的地方:辦公室。

    我的公司是一家有600個(gè)員工的科技公司,,專(zhuān)注于社交媒體,。我的公司會(huì)鼓勵(lì)員工在上班前,上班當(dāng)中和下班后健身,。幾年前當(dāng)公司搬到了一個(gè)更大的總部時(shí),,專(zhuān)門(mén)在辦公室里安裝了一個(gè)小型健身房和瑜伽室。雖然這兩個(gè)設(shè)施的器械不算全,,但使用率非常高,。在我們的健身房,熱愛(ài)健身的同事會(huì)自愿組織大家進(jìn)行小組訓(xùn)練,,通常都在午餐和下班時(shí)間,。我們的同事當(dāng)中竟然還有個(gè)冰球隊(duì)和自行車(chē)隊(duì),大家會(huì)在業(yè)余時(shí)間去公園一起鍛煉,。但當(dāng)說(shuō)到在工作場(chǎng)合推崇健身時(shí),,其實(shí)這些冰球隊(duì)或者公司內(nèi)的健身房都不是必須的,最重要的是企業(yè)所倡導(dǎo)的文化,。從一開(kāi)始,,我的公司就推崇健康健身的企業(yè)文化。公司剛剛成立的時(shí)候,,根本沒(méi)有錢(qián)和場(chǎng)地來(lái)倡導(dǎo)健身,,但我們幾個(gè)同事會(huì)常常一起在窄小的辦公室的角落一起做俯臥撐。我們還把瑜伽球放在辦公室里當(dāng)椅子,,并且鼓勵(lì)員工騎自行車(chē)上班,,即使很多車(chē)子都堆在窄小的辦公室外也無(wú)所謂。我們還告誡每個(gè)員工,,只要不和開(kāi)會(huì)沖突,,每天都可以在上班時(shí)任意抽出一小時(shí)健身。

    現(xiàn)在想想那些傳統(tǒng)的管理者,,他們肯定不服,。管理者的首要職能,是要從員工中得到業(yè)績(jī),,而不是要他們身體健康,,或者身材苗條。但即便是從追求業(yè)績(jī)的實(shí)際角度來(lái)看,,鼓勵(lì)員工健身也是很好的做法,。健身后,他們更加專(zhuān)注,,疲乏反而減少,,更有效率,,而健身失去的時(shí)間就這樣補(bǔ)了回來(lái)。這個(gè)說(shuō)法是有科學(xué)依據(jù)和調(diào)查驗(yàn)證的,。來(lái)自著名的運(yùn)動(dòng)健身機(jī)構(gòu)American College Of Sports Medicine的調(diào)查顯示,,如果員工中午休息時(shí)可以健身30到60分鐘,可以提高百分之十五的工作能力,。百分之六十的被調(diào)查員工表示,,在運(yùn)動(dòng)之后,他們的時(shí)間管理,,內(nèi)心承受力以及完成任務(wù)的能力都有所進(jìn)步,。午飯健身還被證明可以減少下午的疲憊感,并且讓人的心情更好,。還有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的受益:健康的員工會(huì)請(qǐng)更少病假,,擁有更多的能量來(lái)工作。調(diào)查表明,,健身的時(shí)間如果在每周三個(gè)小時(shí)或更多,,可以減少請(qǐng)假的次數(shù)。這個(gè)請(qǐng)假包括任何的請(qǐng)假,,不單純是病假,。而且,熱愛(ài)健身的人群跟同事和家人都帶來(lái)正能量,,更加容易管理,。

    現(xiàn)在看來(lái),如果沒(méi)有當(dāng)年將辦公室健身引入,,真不敢想象我的公司現(xiàn)在是什么樣子,。在過(guò)去6年中,我們的公司從7個(gè)人發(fā)展到了600個(gè)人的全球公司,。這個(gè)過(guò)程很讓人欣慰,,但并不是每個(gè)階段都很順利。一開(kāi)始,,我什么都負(fù)責(zé),,從市場(chǎng)到銷(xiāo)售到產(chǎn)品再到財(cái)務(wù),每天工作16個(gè)小時(shí),。之后,,更多的事情來(lái)了,把這個(gè)小公司帶到今天的跨國(guó)企業(yè),,每周都有新員工加入,沒(méi)幾個(gè)月就要在世界的一個(gè)角落成立新公司,。如果沒(méi)有每天和同事們一起鍛煉,,我不可能讓自己集中精力,始終如一地堅(jiān)持。

    我在小的時(shí)候就比較活躍,,經(jīng)常喜歡玩飛碟,,爬山和騎自行車(chē)。但后來(lái)的背部傷病影響了我,,讓我開(kāi)始練習(xí)瑜伽,。瑜伽不僅讓我恢復(fù)了傷病 ,還給了我減少壓力的渠道和努力工作的動(dòng)力,。它讓我清除一切雜念,,從新開(kāi)始思考,并且更好地鍛煉身體,。

    說(shuō)到最后,,重點(diǎn)并不是哪個(gè)運(yùn)動(dòng)更重要,而是你將什么樣的文化帶到了公司,。人們常說(shuō),,常常一起鍛煉,玩耍的夫妻會(huì)在一起更長(zhǎng)久,,我覺(jué)得同事們也是這樣,。這些年,公司的新同事和我們辦公室健身的理念文化一起成長(zhǎng),,成為了獨(dú)特的一部分,。今天,我們的員工當(dāng)中有馬拉松愛(ài)好者,,鐵人三項(xiàng)專(zhuān)家,,私人健身教練,鐘愛(ài)航海的水手,,還有像我一樣就是希望簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單健身的人,。辦公室健身并不是什么新點(diǎn)子,但絕對(duì)是個(gè)好點(diǎn)子,,無(wú)論對(duì)于健康,,員工士氣還是工作效率。

    這么說(shuō)并不夸張:我們的未來(lái),,需要的是健康的個(gè)人,,健康公司和健康的社會(huì)。

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