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春節(jié)后做這些讓你一年都有健康好狀態(tài)

02月26日 | 閱讀 1631

各位的春節(jié)假期已經(jīng)陸續(xù)結(jié)束了吧。相信很多人會感到一絲疲勞,，如何甩掉節(jié)后疲勞，快速進(jìn)入健康工作生活狀態(tài),？一年之計在于春,，這些健康生活常識讓你一年都有好狀態(tài)。

電影越看越幸福

最新研究揭示,，看電影越多的人,，他們在生活中普遍更開心、更富有,。倫敦的一項調(diào)查,，跟蹤了1000名成年人一年多的生活狀態(tài)，和那些偶爾看電影的人相比,，那些平均每周看2場電影的人要快樂15%,，并且享有更高的生活滿意度。

洋蔥幫你減贅肉

如果你想要減掉幾公斤體重,，那么就在菜肴中盡可能多地放洋蔥粒,。最新的研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有的一種叫作蕓香苷的化合物,，有利于瘦身,，幫助你甩掉大肚腩。

牙齒保護(hù)與心臟健康

最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，每兩年進(jìn)行一次專業(yè)的牙齒清潔,，可以將罹患心臟病的幾率減小24%。由此看來,，牙好不僅是胃口好,，也關(guān)乎心臟的健康,。

擺平咽喉痛

春季感冒讓你的咽喉腫痛發(fā)炎，可以試試放下藥片,，沏上一杯甘草茶,。這種以中草藥為基礎(chǔ)的茶飲對咽喉腫痛有一定的療效。每天喝5杯,，可以減輕喉嚨疼痛,。

保護(hù)心臟的酸奶

選擇正確的甜食就可以降低罹患心臟疾病的風(fēng)險。最新的一項針對2000人的樣本調(diào)查中,，那些每三天就吃一罐170克低脂酸奶的人,，他們血壓升高的風(fēng)險會降低31%，血壓升高是心臟病的重要發(fā)病原因,。

土豆的妙用

如果休息不好會造成眼睛發(fā)紅以及浮腫,，廚房中的生土豆可以解決這一問題。切2片土豆放在眼睛上10分鐘,。土豆中含有的收斂劑成分可以應(yīng)對浮腫,，土豆中有一種過氧化氫酶，可以治愈眼睛發(fā)紅,。

走路遠(yuǎn)離糖尿病

如果走路十幾分鐘的距離,，就不要開車去了，低碳出行不僅省油錢,，而且可以有效地預(yù)防糖尿病,。研究發(fā)現(xiàn)，如果人們習(xí)慣“腿兒”著去不遠(yuǎn)的超市或者銀行,，他們罹患糖尿病的幾率就會下降50%,。

規(guī)律飲食瘦身法

想要變瘦不一定要每天清粥小菜，科學(xué)安排一日三餐,，嚴(yán)謹(jǐn)遵照飲食計劃可以改善身體新陳代謝情況,，從而達(dá)到瘦身的目的。一項研究中,，實驗人員給2組老鼠喂不同的食物,，其中一組規(guī)律的喂食高脂肪食物，另一組不定時喂食低脂肪食物,。在研究結(jié)束的時候,，低脂組的老鼠更重些。

運動克服食欲

如果你一早上起來就有無法遏制的食欲,，可以先進(jìn)行45分鐘中等強(qiáng)度的運動,。研究表明，清晨運動可以降低食欲,。在研究中,，參與者一覺醒來就踏上跑步機(jī)后,，食物對他們的吸引力就會變?nèi)酢Ｏ敫焖偈萆淼脑捒梢栽囋囘@招,。

房間裝飾引桃花

如果你還是單身,，你的臥室的裝飾以及色調(diào)都和你的桃花運密切相關(guān)�,？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),，裝飾一新的臥室，可以讓造訪的女性怦然心動,，讓她們產(chǎn)生類似意想不到的被溫柔一吻的感覺,。

葡萄籽的逆襲

葡萄籽本是生產(chǎn)葡萄酒的下腳料，但是最近科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，葡萄籽中富含抗氧化物質(zhì),，可以有效地降低老年癡呆癥的罹患幾率。目前,，葡萄籽相關(guān)的保健產(chǎn)品也層出不窮,。

曬太陽與睪丸酮

將皮膚暴露在陽光下20分鐘的時間，可以讓人體內(nèi)睪丸酮水平提升120%,，這種荷爾蒙有助于脂肪的燃燒和肌肉的養(yǎng)成,。

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