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    現(xiàn)居大阪的Tomoko在為橫田空軍基地效力期間,，初次接觸健身運動。她是易胖體質,，為了減肥,，當年23歲的她開始嘗試健身。盡管體重得以下降,，但起初她對健美比賽并不感興趣,，認為自己的體質不適合。但是在人們的邀請下,，她便開始了比賽之路,。

    2002年初次參賽的她，經(jīng)過幾年訓練,，在2010年后的三年內陸續(xù)參加了多場比賽,，期間收獲的關注使得她不斷向前。 她的早餐是豆?jié){配奶昔,，其中的雙叉乳桿菌有助于消化,。此外她還吃燕麥,，以保持較高的碳水化合物攝入量,，目的就是為了擁有完美的身材。因為一旦在攝入鈉方面不小心,，她的身型很快就會變圓,。Tomoko 每隔一天去健身一次，每次約3個小時,。一周訓練3-4次大肌肉,，其余時間運用“全身抗阻力鍛煉”訓練小肌肉。她表示鍛煉身體就如同和肌肉溝通,，一天不鍛煉整個人都會不舒服,。

    但是她也承認，心情沮喪的時候確實很難打起精神去運動,。抬腿走進健身房很難,，而一旦開始鍛煉就好多了，整個過程很讓人享受,。以比賽為目的鍛煉很容易練就男人般的身材,，Tomoko在這方面很小心，通過美甲等小細節(jié)來保持女人味,。

　　對她而言,，塑造出教科書般的標準身材,，并同時美麗動人很有樂趣。在比賽中,，古銅色的肌膚在燈光的照射下很是搶眼,，因此運動員都會進行日光浴，而Tomoko 為了美麗,，不會將面部的皮膚曬黑,，比賽中則在臉上涂東西以達到古銅色效果。此外,，她會特別注意腋窩的打理,，避免皺紋的出現(xiàn)。 Tomoko的故事很勵志,，她的付出和熱情令人欽佩,。體重的增加意味著肌肉的增多，這讓她很是開心,。不管動因是什么,，健身改變了她的一生，她也因此重獲自信,。而這一切,，足以與日本的“不老仙妻”水谷雅子(Masako Mizutani)相媲美。

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