來自美國CEO的忠告：身心健康很重要
03月19日 | 閱讀 1611
互聯(lián)網正在推動世界正在發(fā)生翻天覆地的變化,，而健身行業(yè)也是如此,。如果想要在健身行業(yè)取得成功，業(yè)內人士也需要認識到改變,，并且不斷創(chuàng)新,。剛剛在美國洛杉磯舉辦的IHRSA健身大會上，來自美國的行業(yè)專家就通過不同角度提到了改變,，其中一個很有意思,。
一個事件，讓美國著名媒體Huffington Post的創(chuàng)始人Arianna Huffinton重新開始考慮人生,，考慮改變,。八年前，突然的昏倒讓她開始重新定義生活,，定義成功,。傳統(tǒng)意義對成功的定義和衡量通常是通過金錢和權利，而這兩個物質卻很容易瞬間失去,，這也讓更多的人發(fā)現(xiàn),，成功更需要健康，思考,，智慧以及對他人的給予,。
Arianna解釋說，很多成功企業(yè)的CEO們曾經用睡眠時間的缺少和對生活的不關心來側面炫耀自己取得的成功,。而現(xiàn)在,，他們更加突出自己如何可以每天睡眠至少8個小時，而且如何主要自己的身體,。對于管理層的人來說,，很多錯誤的決定都是在疲勞的時候做出的。對生活的思考和靈感通常來源于放下工作,，注意身邊事物的時候,。Arianna認為，其實大多數(shù)人是有選擇的,，但他們放不下,。
在很多人成功之后,，各種問題接踵而至，而心理健康卻被忽視,。抑郁癥是一個很平常的現(xiàn)象,，但大多數(shù)人卻不跟也不知道如何正視。當問題和壓力越積越多得不到解決時,，心理問題會變得越來越嚴重,。其實心里健康出現(xiàn)問題并不可怕，解決的方法也有很多,，但最重要的時面對的態(tài)度,。最新研究表明，如果每天能夠快走35分鐘,，每周五天,，或者每天快走60分鐘，每周三天,，可以大大降低抑郁癥的發(fā)病率,。運動如何可以釋放壓力？專家解釋說,，運動可以跟人們帶來更多的胺多酚,，一種體內的化學物質。這種化學物可以增強免疫力,，減少疼痛的感覺,，同時可以影響情緒。除了改善情緒,，正常的運動還有很多的好處,，例如降低血壓，保護心臟,，預防癌癥,，增加自信，等等等等,。運動的強度和頻繁程度對抑郁癥的影響,，在科學界還沒有很明確的說法，但在正常情況下,，半個到一個小時的中等強度運動,，每周堅持至少三到四次，會給健康帶來益處,。
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