7位超模告訴你9天快速瘦身秘籍！
04月30日 | 閱讀 2483
當你抱著薯片躺在沙發(fā)上大吃特吃的時候你是否想過自己的身材,？,？
當你坐在飯桌上和朋友們胡吃海塞的時候你是否考慮過自己的身材？,？
醒醒吧,！不動腦子還想變成超模？快看看那些在超模們都是怎么保持身材的,！
劉雯
作為世界排名第三的模特,，也是首位登上Victoria s Secret Fashion Show的亞洲模特，劉雯的身材可以說是無可挑剔,，在她自己的時尚節(jié)目中,，她親自下廚教給大家美味的瘦身沙拉——三文魚沙拉,，三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品,。此外,，還含有多種維生素以及鈣、鐵,、鋅,、鎂、磷等礦物質(zhì),，還有豐富的不飽和脂肪酸,，減肥不減臉色。
何穗
作為第二位登上維密的中國天使,，何穗每周都會在私教的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽等,。她建議多做瑜伽里的橋式動作，利用臀大肌與大腿的力量支撐,，可以強化并緊實臀與腿的肌肉,，甚至還能消除雙腳疲勞，防止靜脈曲張,。瑜伽既可以全面的瘦身,，也可以讓我們我們保持良好的狀態(tài)
Gisele Bündchen
世界第一超模Gisele Bündchen不僅擁有這世界上最完美的身材，也同樣是3個孩子的媽!!這位全球第一超模最喜歡的就是通過練習(xí)瑜伽來維持身心的平衡并且雕塑身材,。每天早晨醒來,，她都會堅持練習(xí)一個小時左右的瑜伽，從呼吸法到打坐再到各個動作的精確,，她儼然已成為一個非常專業(yè)的瑜伽大師,。即使在工作十分忙碌的時候，她也會堅持至少每周三次的瑜伽練習(xí),。
杜鵑
首位登上法國VOGUE的亞洲超模杜鵑有著獨特的減肥方法,，因為該不了對饕餮食物的眷戀，瘦身減肥就成了杜鵑重大問題,，她會隨身帶一個舌苔刷,，每餐前輕輕刮一刮舌苔，不僅能讓味覺敏感,，還可以有效的控制食量,。
Miranda Kerr
Miranda Kerr說自己的秘密武器之一便是飲用高質(zhì)量的礦泉水和健康果汁，每天至少喝8杯以上,，因為水在我們體內(nèi)起至關(guān)重要的維系代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁可以給肌肉和骨骼提供必不可少的維生素,。所以有些想減肥卻又減不下來的女生要注意了,，你喝水的質(zhì)量和數(shù)量達標了嗎,？
裴蓓
每日3餐有規(guī)律，可以防止肚子過分饑餓時攝入過多的熱量,，以防止脂肪的積累,。粗纖維食物不僅維生素多，而且通便,、清火,，吃多了精神也好，皮膚看上去還水水嫩嫩的,，裴蓓說模特們幾乎都樂于吃各種粗纖維食物,。
Adriana Lima
Adriana Lima是兩個孩子的辣媽，同時也是Victoria s Secret的簽約天使,，她平日一直保持健康的飲食,，維密秀前9天開始不吃食物，只喝含蛋白質(zhì)的飲料,，秀前2天只正常喝高質(zhì)量的礦物質(zhì)水,，Lima表示有時，光靠這個方法她就可以瘦8磅,。
相關(guān)鏈接：
關(guān)于CF
關(guān)于我們
聯(lián)系我們
會員服務(wù)
廣告服務(wù)
旗下網(wǎng)站
IHRSA中國
場館資源
其他項目
健身在線
健身雷達
素食雷達
蔬食之力
京公網(wǎng)安備 11010502030603號
