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       炎熱的夏季使人心情煩躁，食欲大減,，如何在夏季保持最佳的身心狀態(tài)呢,？來看看小編為你推薦的夏季養(yǎng)生之道吧！

　　夏季養(yǎng)生之道：飲食調理

夏季是女性婦科病的高發(fā)期,，并容易出現(xiàn)復發(fā)的可能性,。另外在夏季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以夏季養(yǎng)生飲食應注重健脾益氣,、清熱利濕以及消暑生津的作用,，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物,。最好的夏季養(yǎng)生飲食有西瓜,、黃瓜、香瓜,、番茄,、綠茶、綠豆湯等,。但不可食用過于生冷的食物,，不然會使胃腸受到傷害。

　　夏季養(yǎng)生之道：情緒調整

夏季是最容易出汗的季節(jié),，并會損傷很多的心氣,，在注重補水的同時也要做好養(yǎng)心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養(yǎng)心茶,，或是參加一些自己感興趣的活動,，來一次消夏避暑的旅行。

　　夏季養(yǎng)生之道：戶外運動

夏季適合戶外運動,，有效地進行運動可以使女性陰陽氣血融合,、暢通血脈經絡，以及促進新陳代謝,、排毒養(yǎng)顏,。因為夏季氣候比較炎熱，所以建議在早晨或傍晚時分進行運動,，可選擇慢跑,、快走、散步,、健身操,、瑜伽等運動。不要怕夏季出太多汗，在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果,，另外空調的使用不可過度,，以免得上空調病。

　　夏季養(yǎng)生之道：午睡

夏季容易使人的睡眠時間縮短,，所以午睡是很重要的一個環(huán)節(jié),，中午太陽最高，容易造成中暑,，另外夏季白天變長夜晚變短,，所以午睡更為重要，建議午睡時間以半個小時為宜,，良好的午休可以起到消除疲勞,、補充精力的效果。

　　這幾點便是今天介紹的夏季養(yǎng)生之道,，對自己的身體做適當?shù)恼{理,，可以安然度過炎熱的夏季。

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