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        丹麥51歲的健身教練湯姆·霍爾(Tom Hoel)日前打破“平板支撐”(planking)世界紀(jì)錄,，保持同一姿勢長達(dá)4小時(shí)28分。

        英國《每日郵報(bào)》5月26日報(bào)道,，2014年10月,，來自中國的毛衛(wèi)東(Mao Weidong)以4小時(shí)26分的成績，成功挑戰(zhàn)了“平板支撐”項(xiàng)目吉尼斯世界紀(jì)錄,，超越了此前霍爾創(chuàng)造的世界紀(jì)錄,。此次霍爾堅(jiān)持將這一紀(jì)錄刷新到4小時(shí)28分，比毛衛(wèi)東多堅(jiān)持了2分鐘，從而重新奪回世界第一頭銜,。

        霍爾在接受采訪時(shí)表示,，“能重新贏得世界冠軍的頭銜，感覺好極了”,。但是他認(rèn)為最重要的不是獲得這個(gè)頭銜,，而是實(shí)現(xiàn)了所有朋友以及俱樂部成員的愿望，“他們一直和我分享快樂,，分擔(dān)痛苦”。

        霍爾說：“我當(dāng)時(shí)還沒撐夠3個(gè)小時(shí),，但已經(jīng)準(zhǔn)備好放棄了,。但是當(dāng)我想到自己曾不斷打破過以前的成績，創(chuàng)造新紀(jì)錄的機(jī)會近在眼前時(shí),，我立刻調(diào)動身上的每一塊肌肉,，集中每一根神經(jīng)，才繼續(xù)堅(jiān)持了下去,。”

        什么是平板支撐,？

        平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢,，可以有效的鍛煉腹橫肌,，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群的有效方法。

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