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        路透紐約5月25日（記者 Dorene Intenicola） - “戰(zhàn)繩”（Battle rope）又粗又長，感覺能把一艘船拖上岸,，它如今已成為健身房想艱苦鍛煉人士的健身利器,，而且還好玩有意思。

        “戰(zhàn)繩”可抽,、可甩,、可拖，還可連續(xù)敲打,，長期以來一直被用于足球等體育項目的訓(xùn)練,。但健身專家稱，作為一種有效的日常鍛煉活動,，“戰(zhàn)繩”如今已成為健身房的主流鍛煉項目,。

        “有點像上半身運動，”美國運動協(xié)會（ACE）發(fā)言人羅斯（Jonathan Ross）說,。“不僅能用到不同的肌肉,，還能以不同的方式鍛煉肌肉。”

        羅斯稱“戰(zhàn)繩”鍛煉可放松身心,。羅斯在華盛頓特區(qū)從事培訓(xùn)師工作,，是《Abs Revealed》一書的作者。

        “戰(zhàn)繩”鍛煉還是一種可燃燒卡路里的有氧運動。

        《力量與訓(xùn)練研究雜志》（JSCR）4月刊發(fā)布的研究報告顯示,，10分鐘的“戰(zhàn)繩”鍛煉可令心率加速,，同時能消耗足夠的能量，從而促進心血管呼吸系統(tǒng)的健康,。

         編譯：侯雪蘋 發(fā)稿：王琛

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