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        有很多喜愛(ài)健身的朋友們,，一定知道健身訓(xùn)練離不開(kāi)心理訓(xùn)練，下面大家一起來(lái)探討健身訓(xùn)練中很重要的一個(gè)話題：心理訓(xùn)練,。

        剛開(kāi)始進(jìn)行健身鍛練時(shí)大家積極性都很高,，在健身房里拼命地練，好像不知道苦和累,。當(dāng)然付出是求回報(bào)的,，沒(méi)幾天就問(wèn)了：怎么還沒(méi)長(zhǎng)塊兒呀,？怎么體重還沒(méi)減呀,？這就是常見(jiàn)的健身心理，請(qǐng)大家記住八個(gè)字：“穩(wěn)定情緒,，不急不躁,。”當(dāng)你走入健身房時(shí)，是想要拋開(kāi)工作和生活中的煩惱,，靜下心來(lái)在教練的指導(dǎo)下根據(jù)自己的身體狀況合理安排訓(xùn)練計(jì)劃和飲食結(jié)構(gòu),，持之以恒，訓(xùn)練三個(gè)月再來(lái)看體形變化，到時(shí)就會(huì)有不一樣的效果,。

        有人認(rèn)為健身訓(xùn)練很簡(jiǎn)單,，無(wú)非是推推杠鈴、舉舉啞鈴,，其實(shí)健身運(yùn)動(dòng)是種用心的運(yùn)動(dòng),，不光要用重量來(lái)刺激肌肉，還要用心想著所練習(xí)的部位,。健美明星之所以成為明星,，除了訓(xùn)練比別人刻苦外，更重要的是他們訓(xùn)練時(shí)運(yùn)用了“自我精神暗示”,，這是一種心理訓(xùn)練方法,。曾獲得六屆“奧林匹亞先生”稱號(hào)的電影明星阿諾得·施瓦辛格在訓(xùn)練肱二頭肌時(shí)，就想象自己的肱二頭肌像小山一樣隆起,，當(dāng)他的想象被下意識(shí)所接受時(shí),，他的肱二頭肌便逐漸按他的精神暗示日益發(fā)達(dá)起來(lái)。因此,，我們不能認(rèn)為健身運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單地把物體由a點(diǎn)推至b點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),，而是要用意念控制肌肉來(lái)完成每次訓(xùn)練課程。喜愛(ài)健身的朋友們,，“用心”試試吧,！

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