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         半小時一套的肌肉鍛煉和踏步等有氧運動交互進行的“跑道練習”最早在家庭主婦之間非�,；馃�,，這種“能在家務間隙鍛煉”的運動迄今為止主要在女性專用的健身房內(nèi)進行，而去年9月首家提供這種運動的男女合用健身房出現(xiàn)在東京葛飾區(qū),。

　　日本工薪族之間最近流行短時間就能輕松進行的“簡易健身”,，預防白領(lǐng)常常遇到的“代謝綜合征”,。在日本大城市一些不用換衣服身著西裝也能進行鍛煉的健身房開始出現(xiàn)；利用公司午休時間派遣瑜伽老師授課的服務也孕育而生,。

　　 配備專用健身器械

        東京中央?yún)^(qū)日本橋辦公樓林立的地區(qū)有一家健身房,。該健身房注重伸展運動，配備了7種專用器械,，每種器械只需運動兩分鐘就可以達到鍛煉效果,。由于運動量不大，基本不會出汗,，身著西裝領(lǐng)帶也可進行運動,。

　　經(jīng)營健身房的公司社長向川是吉原來是一名職業(yè)滑雪板運動員，他開發(fā)了這些專用器械,。向川介紹器械的功效稱,，“可以軟化肌肉，促進血液循環(huán),，有減肥和緩解腰痛的效果”,。據(jù)稱有人經(jīng)過一年的鍛煉，腰圍縮小了6厘米,。

　　健身只需半小時

　　經(jīng)營健身房的公司社長永井雅夫強調(diào)，“下班的時候來鍛煉30分鐘就行”,。這家健身房今后將鎖定擔心“代謝綜合征”的男性為對象,，發(fā)放的宣傳單上也用上了男性的形象。據(jù)悉,，這家健身房最近也吸引了不少夫婦一同前來鍛煉,。

　　名古屋市的一家瑜伽館開始向公司派遣瑜伽教師，利用會議室等進行“辦公室瑜伽”服務,。該瑜伽館還準備了30分鐘的瑜伽練習,，利用午休時間就可以進行鍛煉。

　　效果尚存疑問

　　簡易健身房由于鍛煉費用低于大型綜合健身房,，人數(shù)開始猛增,，但也有健身房因為來客太少不得不“關(guān)門大吉”。日本的健身雜志《健身商業(yè)》總編古屋武范指出,，“不管再怎么便宜,，如果沒有產(chǎn)生鍛煉效果，顧客還是會很快厭倦”,。

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