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        最近，網(wǎng)絡(luò)上,、朋友圈里興起了新的“炫腹”風(fēng)潮——反手摸肚臍,。按照網(wǎng)絡(luò)上的說(shuō)法：要測(cè)試身材好不好，可以用一個(gè)簡(jiǎn)便的方式,，反手繞過(guò)背部,，然后摸到自己的肚臍就絕對(duì)是好身材。于是,，無(wú)數(shù)妹子紛紛曬照展示自己的好身材,。甚至有妹子為了證明好身材，硬生生把自己的胳膊弄脫臼了,，還有些朋友也拉傷了肩胛骨附近的韌帶,。反手摸不到肚臍的朋友黯然神傷：胳膊太短！腰太粗,！ 資深健身教練表示,，這個(gè)測(cè)試更多的是考驗(yàn)柔韌性和腰圍，更準(zhǔn)確的來(lái)說(shuō),，肌肉更少的瘦子更容易完成,。在他看來(lái)，這個(gè)測(cè)試并不科學(xué),，只能說(shuō)是測(cè)試你是否是個(gè)瘦子,，腰圍小不小,。當(dāng)然也不排除那些柔韌性超好的胖子。

　　但是,，北京每100人中，平均有8人應(yīng)該是做不到的,。 

　　根據(jù)北京市衛(wèi)計(jì)委10日公布的市民最新“肥胖情況”來(lái)看,，與2011年相比，2014年北京市18至79歲常住居民肥胖率（體重指數(shù)BMI≥28.0kg/m2）由19.1%升至21.9%,，首次突破兩成,。肥胖人群中，“腰粗”的中心性肥胖（男性腰圍≥90厘米,，女性腰圍≥85厘米）由35.8%升至38.1%,。也就是說(shuō)，走在北京街頭,，看到的100個(gè)成人中,，平均有21人達(dá)到“胖子”標(biāo)準(zhǔn)，其中8人屬于“腰粗”的中心性肥胖,。 

　　據(jù)中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)了解,，肥胖既是一種獨(dú)立的疾病，又是Ⅱ型糖尿病,、心血管病,、高血壓、中風(fēng)和多種癌癥的危險(xiǎn)因素,，被世界衛(wèi)生組織列為導(dǎo)致疾病負(fù)擔(dān)的十大危險(xiǎn)因素之一,，在全世界已呈現(xiàn)流行趨勢(shì)。 

　　有胖人說(shuō)自己“天生就胖”,、“喝涼水都胖”,，但實(shí)際上，超重和肥胖的根本原因是攝入的能量與消耗的能量不平衡,，遺傳因素只占20%至40%,。 

　　數(shù)據(jù)顯示，北京市居民平均每日靜態(tài)行為時(shí)間從2011年的5.7小時(shí)增至2014年的6.1小時(shí),，也就是說(shuō),，北京人每天除了睡覺(jué)外，平均有6小時(shí)不活動(dòng),。研究表明,，累計(jì)超過(guò)4小時(shí)的靜態(tài)行為時(shí)間是導(dǎo)致慢病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。因此,，改變生活方式是預(yù)防肥胖和減重的關(guān)鍵,。 

　　為了改善居民肥胖和超重的狀況,，北京將開(kāi)展“陽(yáng)光長(zhǎng)城計(jì)劃——城市減重行動(dòng)”（2015年-2020年）。本月起到今年9月底,，所有18-60歲的居民,，可通過(guò)登錄陽(yáng)光長(zhǎng)城計(jì)劃官方網(wǎng)站或者關(guān)注陽(yáng)光長(zhǎng)城計(jì)劃官方微信，自愿進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)報(bào)名,。屆時(shí),，將組建體育運(yùn)動(dòng)與醫(yī)療衛(wèi)生聯(lián)手的專家團(tuán)隊(duì)，為參與者提供減重知識(shí)推送,、專家答疑,、食物熱量查詢等服務(wù)，并可根據(jù)自身特點(diǎn)制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃,。通過(guò)控制飲食,、適量增加運(yùn)動(dòng)，并持續(xù)記錄體重變化相關(guān)信息,，來(lái)達(dá)到科學(xué)減重的目的,。 

　　資深健身教練表示，好身材并不等于瘦,，相反,，更重要的是要身材比例勻稱，有更漂亮的肌肉線條,。想要“炫腹”,？行動(dòng)起來(lái)。

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