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太極FIT教練認證培訓-直旋篇牽手太原中體倍力健身俱樂部

        成為太極FIT認證教練為全國各地高端健身場所服務！

        ChinaFit與太極禪已經并正在和全國各地頗具規(guī)模的健身俱樂部與會所展開合作,，將太極FIT項目植入這些機構,，我們需要大量的太極FIT認證教練在全國各地授課。我們會為所有通過認證的太極FIT教練推薦適合他的工作機會,。

直旋一夏 

1“直旋”在太極FIT動作訓練中的意義

•直旋主要代表動作的路線包括直線運動和螺旋纏繞運動,。直線運動包括3個平面：矢狀面、冠狀面和水平面,。而螺旋纏繞運動按照不同的方向和身體關節(jié)分為主要分為下面幾種,；
•拇指向內旋轉為逆纏，反之為順纏,；
•手臂從內向外劃圓為順纏,，手臂從外向內劃圓為逆纏。
•腳尖外擺是順纏,，反之為逆纏,。
•練習旋脊轉腰、旋腕轉臂和旋踝轉胯的動作能夠逐步達到相合相隨,、循環(huán)往復的狀態(tài),，將3個平面運動和各個身體關節(jié)的螺旋纏繞運動巧妙的結合起來逐步形成一個整體運動。

2“直旋”對身體健康的意義

•直旋的動作能夠很好的主動放松關節(jié)韌帶,。例如肩帶在做外旋和內旋的動作時能夠有效的激活肩帶肌群：當這些小肌肉群被激活后會逐步回到一種自然放松相互平衡的狀態(tài),，對肩關節(jié)的活動范圍有積極的作用。
•通過旋擰的動作能有效的主動拉伸動作功能相似的肌肉群,，起到由外而內放松的目的,。
•直旋的動作對“上三節(jié)肩肘腕”和“下三節(jié)胯膝踝”的功能都有著積極的訓練意義,；
•直旋如同“鉆頭”效應，有很好的穿透力,。從生物力學角度理解,，其運動規(guī)律對生活、運動和技擊各個方面是有著指導意義的,。

3“直旋”在生活中的呈現(xiàn)

•人類社會不是直線前進的,，而是以螺旋上升和波浪前進的方式一步步向前發(fā)展的；
•小到我們手指上的指紋和DNA,，大到宇宙銀河系,，事物都呈現(xiàn)著一種螺旋纏繞，循環(huán)往復的運動規(guī)律,；
•盤山公路都是通過蜿蜒迂回環(huán)繞的山路把我們最后帶到風景無限的山頂,。也許沿途的山間風景才是我們旅行最重要的部分。人生何嘗不是如此,；
•直線也許是最快到達目標的捷徑,。但如果我們以思考、實踐,、總結和改進這樣的螺旋前進思維模式來運轉,，定會積蓄更大的能量，在最后獲得人生意想不到的收獲,。
•了解直旋相承的自然規(guī)律,，對我們如何應為未來發(fā)生的事情是有著重要意義的。

 太極FIT直旋篇介紹