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        “大熱天里,，人體新陳代謝旺盛，身體的柔韌性,、靈活性都處于最佳狀態(tài),，戶外烈日炎炎，露天健身顯然不太合適,，健身房就成了好去處,。”近日，愛好鍛煉的教師湯丙燕說,。

　　連日來,，記者走訪廣安城區(qū)多家健身房發(fā)現(xiàn)，隨著氣溫的升高,不少市民把戶外活動(dòng)轉(zhuǎn)移到室內(nèi),，催熱“流汗經(jīng)濟(jì)”,。

　　健身房生意火爆

　　7月8日下午，記者在廣安城南某健身房看到,，10多位市民在跑步機(jī)上鍛煉,。

　　“因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，身體狀況不是很好,。”市民陳霞說�,，F(xiàn)在的生活節(jié)奏和生活習(xí)慣，讓很多人的身體都處于亞健康狀態(tài),。每到夏天,，辦公室、家里,、車?yán)锒奸_著空調(diào),，所以健康出汗的時(shí)間也被壓縮了。“我專門到健身房辦了一張卡,，練練瑜伽,，跑跑步，感覺很不錯(cuò),。”

　　“出一身汗的感覺特別爽,。”大二學(xué)生夏建新一邊擦汗，一邊告訴記者,，暑假里,他待在家也沒什么事,，到健身房運(yùn)動(dòng)，既可以減肥,，還有助于緩解疲勞,，提高身體機(jī)能。

　　“最近一段時(shí)間,，來辦卡的市民明顯增多,，會(huì)員增加了近100人。”該健身房工作人員小李說,，夏季高溫并不影響市民的運(yùn)動(dòng)熱情,，有氧器械區(qū)、體操房,、瑜伽館里健身者很多,，其中大部分是女性。

　　夏季健身有講究

　　據(jù)了解,，夏季運(yùn)動(dòng)出汗,，的確能夠促進(jìn)新陳代謝，但也要講究方法,，不要盲目出汗,，更不要超過身體承受的范圍,。出汗過多，按中醫(yī)的說法,，會(huì)造成脫水,，導(dǎo)致氣虛，最明顯的表現(xiàn)即過度出汗后渾身無力,。按西醫(yī)的說法,，則是大量出汗之后帶走過多鹽分，人體的電解質(zhì)平衡遭到破壞,，容易導(dǎo)致抽筋,、痙攣等。

　　因此,，夏季健身有講究,。運(yùn)動(dòng)前不能吃得太飽，并且要經(jīng)過半個(gè)小時(shí)以上的休息,，再進(jìn)行鍛煉,。大汗淋漓之后，要及時(shí)補(bǔ)充鹽開水為佳,。不要立刻洗澡,，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)完后還會(huì)有短暫的延后排汗期，一刻鐘至半小時(shí)后再洗澡,。也不要沖涼,，出汗時(shí)毛孔張開，寒氣易進(jìn)入人體引發(fā)感冒,。 （范露霜）

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