久久精品女人天堂av_五月开心色婷婷激情六月_欧美巨大巨粗黑人性AAAAAA_老司机精品在线播放_亚洲a√无码在线观看_AV无码国产精品午夜A片_亚洲精品国产肉丝袜久久_国产精品一区二区久久宅男宅女_亚洲一区黄色_亚洲国产欧美日韩一线,日本在线看片免费人成视频,中文字幕三区,九九久久精品无码专区

        非洲舞,。作為2015最潮的健身運(yùn)動,，將瑜伽、伸展練習(xí)和非洲舞蹈結(jié)合在一起,，融入聳肩,、抖胸,、擺臂等夸張有趣的動作，伴隨著節(jié)奏分明的非洲鼓樂,，進(jìn)行長達(dá)1小時(shí)的非洲舞,，是歐美健身房里新興的熱門學(xué)跳舞蹈。

　　速度球,。原是拳王訓(xùn)練課程的一個組成部分,，結(jié)合了有氧運(yùn)動和力量練習(xí)。初次接觸時(shí),，可以試著先用手掌輕推代替拳打,，這樣比較好掌握。最簡單的打擊方法是：握拳并且用力擊打速度球,，進(jìn)而帶動相應(yīng)一側(cè)的身體運(yùn)動,。當(dāng)球在反彈板上彈到第三次，再用另一只拳以同樣的方法擊打速度球,。
武道魂,。不但鍛煉肢體，而且加強(qiáng)了精神,、生活層面上的訓(xùn)練,。同時(shí)，它又是一項(xiàng)全身性的鍛煉,，對消除腫,、塑造身體曲線也很有幫助。而整個武道魂課程包含40分鐘瑜伽,、40分鐘空手道和10分鐘的站立冥想,，強(qiáng)調(diào)身心平和，旨在訓(xùn)練身體的柔軟度,、協(xié)調(diào)性,。
室內(nèi)劃船模擬賽。與普通的單人室內(nèi)劃船訓(xùn)練不同,，其參與者是假設(shè)正在進(jìn)行劃船比賽,，強(qiáng)調(diào)同組人員的協(xié)調(diào)同步運(yùn)動，課程結(jié)束時(shí)還評出本次模擬賽的冠亞軍進(jìn)行點(diǎn)評,。劃船運(yùn)動可以讓臂,、腰、背,、肩,、臀等肌群同時(shí)運(yùn)動，是增肌,、減脂,、塑型最適宜的訓(xùn)練方式之一,。
動態(tài)冥想。練習(xí)中,，通過動態(tài)冥想,，將注意力集中在以不同速度和強(qiáng)度進(jìn)行的各種動作上，訓(xùn)練身心合一的境界,，旨在使每個動作更準(zhǔn)確更強(qiáng)健,。該健身方式現(xiàn)已風(fēng)行美國，教學(xué)DVD更被美國《健身雜志》評為“最佳十大DVD”之一,。

相關(guān)鏈接

2015 ChinaFit 西南健身大會簡介 

2015 ChinaFit 華南健身大會簡介

2015 ChinaFit/IHRSA中國管理論壇簡介