暑期健身現(xiàn)熱潮
08月26日 | 閱讀 1812
紅網(wǎng)永定站8月26日(記者 謝麗瓊)“八月不減肥,,九月徒傷悲,。”暑期,以成為減肥,、健身的最佳時(shí)間段,。近日,記者走訪永定城區(qū)多家健身中心發(fā)現(xiàn),,各家健身中心人氣挺旺,,健身人數(shù)相比以往增加了二至三成,其中大多數(shù)為學(xué)生或上班族為主,。
“最近來(lái)辦會(huì)員卡的人數(shù)比上個(gè)月增加了近三成,,現(xiàn)在是健身旺季,每天來(lái)健身的人很多,。”永定區(qū)米蘭健身房工作人員表示:“如今每天大約要接待一兩百人,。”
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),白天工作忙,,周末要休息,,他們只能在晚上下班后騰出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體,很多市民都樂(lè)意選擇晚飯后健身鍛煉,。
采訪中,,記者發(fā)現(xiàn),來(lái)健身房鍛煉的人大多以“甩膘”為主,,在健身人群中女性比重不小,,她們想在夏天,恢復(fù)苗條身姿,。很多健身者想在短時(shí)間內(nèi)看到效果,,不僅增加運(yùn)動(dòng)量,還延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間,。為此,,健身教練周先生建議:“剛開(kāi)始健身時(shí),運(yùn)動(dòng)量不能太大,,要循序漸進(jìn),,同時(shí)在健身運(yùn)動(dòng)之前熱身活動(dòng)要充分,,否則容易受傷。”同時(shí),,他還提醒廣大有意愿健身,、減肥的學(xué)生們,暑期減肥要適度,,保證均衡的飲食,、規(guī)律的作息,并配合適量的運(yùn)動(dòng),,這樣才能保持身體的健康和充沛的體能,。“咱們暑期健身是一件好事情,但是在練習(xí)當(dāng)中,,要結(jié)合自己的身體情況,,循序漸進(jìn)地去練習(xí),這樣才能達(dá)到咱們暑期訓(xùn)練的目的,。”
[作者:謝麗瓊]
[編輯:覃丹]
[來(lái)源:紅網(wǎng)永定站]
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