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        美國運動醫(yī)學學院ACSM近期公布了其年度健身潮流預告,，報告第一次把可穿戴技術列為了明年健身潮流的第一名,。科技設備已經成為人們日常生活的中心,，并且改變了人們計劃與控制健身的方式,。

        2016年健身領域十大潮流趨勢：

1.可穿戴技術：包含健身追蹤器、智能手表,、心率檢測器,，衛(wèi)星定位等器材。

2.自重訓練：自重訓練使用最少的器械,，使得它的成本更低,。不僅僅限于俯臥撐和仰臥起坐，這種潮流允許人們回到健身的最基本方式,。

3.高強度間歇性訓練（HIIT）：HIIT包含短時間爆發(fā)式活動,，然后是短時間休息。這種健身課程一般時長低于30分鐘,。

4.力量訓練：力量訓練依然是很多健身俱樂部里的中心點,。對任何性別和運動能力的人來說力量訓練都能是任何健身課程中重要組成部分。

5.受過教育的以及有經驗的健身專業(yè)人士：由于美國國內有眾多專為健身俱樂部職員提供培訓的機構,，但是有一些健身培訓機構獲得了美國國家認證委員會的認可,。

6.私人教練：越來越多的學生開始主修人體運動學，說明他們準備以后從事類似私人教練這種職業(yè)。私人教練教育,、培訓以及適合的證書對雇傭他們的健身場所變得更加重要,。

7.功能性訓練：這個潮流是使用力量訓練來強化平衡感與用于日常生活。功能性訓練和中老年人課程是緊密相連的,。

8.中老年健身課程：人口老齡化,，以及中老年人消費能力更強。所以很多健身從業(yè)者花時間為某個年齡段的人設計特有課程,。

9.鍛煉與減肥：除了膳食營養(yǎng)，鍛煉是減肥課程關鍵組成部分,。制作減肥課程時,，越來越多地將定期鍛煉和飲食熱量控制相結合，從而創(chuàng)造更好的效果,。

10. 瑜伽：世界上最流行的身心靈運動,。

        下圖中是全部榜單